A ti también te da el temido “Bajón Pre-Regreso”: ¿Por qué nos pasa y cómo vencerlo?

Ah, el “domingo triste” o el “pre-lunes existencial” que aparece justo antes de regresar a nuestras actividades habituales, ya sea el trabajo, la escuela o cualquier rutina que nos saque del paraíso de la libertad que son los días de descanso. Es un fenómeno tan universal que parece estar inscrito en nuestros genes. Pero, ¿por qué nos pasa? ¿Y cómo podemos superar ese bajón de ánimo que nos deja mirando al techo y cuestionando nuestras decisiones de vida? Aquí te lo cuento con humor, pero también con soluciones prácticas.

¿Por qué nos pega tan fuerte?

Seamos honestos, el ser humano está diseñado para ser un poco dramático (¡y nos encanta!). Durante el descanso, nos acomodamos en una burbuja de felicidad: pijama todo el día, cero correos electrónicos por responder y maratones de series que nos convencen de que podríamos vivir perfectamente sin responsabilidades. Pero el problema llega cuando el reloj empieza a marcar el regreso a la realidad. Ese bajón tiene un nombre: “la resaca emocional del descanso”. Nuestro cerebro, que se acostumbró al relax, ahora se enfrenta al estrés anticipado de la rutina y el “¿cómo voy a sobrevivir esta semana?”. Totalmente normal, pero no menos molesto.

El ciclo del drama pre-regreso

Primero llega la negación: “No puede ser que ya sea domingo, apenas era viernes hace cinco minutos”. Luego, el drama: “¿Por qué no nací millonario para no tener que trabajar?”. Y, finalmente, la resignación: “Está bien, regreso, pero no esperen mucho de mí”. Este ciclo se repite cada semana, aunque sea más intenso después de vacaciones largas. Es como un mini duelo que vivimos con cada regreso, y para colmo, lo alimentamos con memes del tipo “la vida no debería ser tan difícil”. Spoiler: la vida no es tan difícil, ¡solo estamos siendo un poco exagerados (y está bien)!

Cómo superar el bajón con estilo

Aquí viene la parte práctica (pero divertida): el truco está en engañar a tu cerebro. Primero, planea algo que te emocione para después del regreso: una cena rica, una salida con amigos o incluso una siesta gloriosa. Segundo, divide tu primer día en tareas pequeñas y fáciles; nada de empezar la semana con una reunión de tres horas. Y tercero, date un capricho: un café especial, un outfit cómodo pero con estilo, o incluso un playlist que te haga sentir como el protagonista de tu propia película de superación. Pequeños placeres = grandes cambios de ánimo.

El regreso puede ser menos amargo

Al final del día (o del descanso), el bajón pre-regreso no es más que una señal de que necesitamos balancear mejor nuestra vida. No se trata de odiar la rutina, sino de encontrar formas de hacerla más llevadera. Así que, la próxima vez que el domingo por la tarde te susurre al oído “mañana es lunes”, respóndele con un café en la mano y una actitud que diga: “Estoy listo, pero con estilo”. ¡Tú puedes con eso y más!